Китайский бадминтон — медитативная практика и спорт

Рады приветствовать вас в нашем блоге, уважаемые читатели – искатели знаний и истины!

Сегодня с вами Наталья, и я хочу познакомить вас с весьма необычным и пока малоизвестным на Западе видом спорта, который в народе называется китайский бадминтон. Несколько лет назад я получила в подарок от друзей две ракетки и два мячика в чехле, и с тех пор очарована им.

Когда он появился, чем отличается от обычного бадминтона, какой инвентарь используется в нем, какие техники и тактики игры существуют и чем он полезен – обо всем этом вы узнаете из материала ниже.

Итак, приступим – будет познавательно и интересно!

Основы

Такому виду спорта, как китайский бадминтон, нет еще и тридцати лет, а он уже уверенно и верно распространяется не только на родине, в Китае, где стал даже своеобразной модой, но и за ее пределами. Не обошел стороной он и Россию.

Более официальное название игры – тайцзи байлун бол, которое иногда сокращают до аббревиатуры ТББ для краткости. Однако это скорее западный вариант, в то время как в самой Поднебесной он может носить разные имена: тайцзи жоу ли цю, жоу ли цю пай, ба гуа пай или тайцзи ба гуа.

Нередко также можно услышать названия «китайский теннис», «бадминтон тайцзи», «драконий бадминтон» и английская интерпретация – «плейстик», что в дословном переводе означает «липкая палка для игры».

Со стороны игра выглядит совсем не так, как традиционный бадминтон: хотя у каждого игрока по ракетке в руках, они смотрятся совсем иначе, а вместо волана – мяч, похожий на теннисный, и он в процессе движется медленно, плавно, очень мягко, равномерно. Благодаря этому тайцзи байлун бол похож не просто на игру, а на некий танец, грациозную медитативную гимнастику.

Движения игроков таковы: первый игрок подбрасывает мяч, тот летит к ракетке соперника, но соперник не отбивает его резким движением, а словно соединяет воедино мяч и свою ракетку, продолжает траекторию полета мяча, а затем плавно закручивает дугу и делает такую же мягкую, как и прием, подачу. Таким образом, ракетка с мячом будто приклеиваются, примагничиваются друг другу.

После этого мяч летит вверх и в направлении первого игрока, который снова мягко принимает его и делает пас. Пасуя, игроки заводят ведущую руку за спину, и такая игра продолжается непрерывно, причем она не сопровождается резкими и агрессивными движениями. Элегантностью и легкостью они обязаны элементам традиционных боевых искусств Поднебесной, которые были заимствованы в китайском теннисе.

Немного истории

Отцом ТББ является профессор-медик по имени Бай Жун. В 1991 году он разработал особую систему с использованием ракеток и мяча, включавшую элементы гимнастики и боевых искусств.  

Мужчина запатентовал ее, и вскоре игра обрела огромную популярность среди китайского населения. Она не требует особой физической подготовки, поэтому подходит для людей любых возрастов – от семи до девяноста лет.

Изначально нетрадиционный бадминтон задумывался как система упражнений для людей с ограниченными физическими возможностями или после травм, но впоследствии она настолько полюбилась китайцам, что ее стали практиковать люди от мала до велика, разной степени активности.

Инструменты

Чтобы начать заниматься тайцзи байлун болом, достаточно купить необходимые инструменты, а именно ракетки и мячики. Ракетки немного похожи на инвентарь для традиционного бадминтона, а мячи – для тенниса, но при этом они обладают своими особенностями. Кроме того, существует несколько их видов, которые предназначены для игроков разного уровня.

Если сравнивать ракетки с бадминтонными, то для ТББ они устроены таким образом, чтобы мяч слегка утопал в ее поверхности и создавался своеобразный магнитный эффект. Для этого используют не струнные лески со значительным расстоянием между рядами, а однородный эластичный пружинящий материал, изготавливаемый обычно из резины или силикона.

Сам корпус ракеток может быть алюминиевым, пластиковым или фиброкарбонным. По весу они легче по сравнению с ракетками для бадминтона в среднем на двести граммов, а по длине короче – она довольно статичная и варьируется от 53 до 54 сантиметров.

Выделяется три вида ракеток для игры разного уровня сложности:

  • Для новичков – с ободком из пластика, мембраны из силикона и ее провисанием больше пяти миллиметров. Такие материалы более гибкие и эластичные, что помогает лучше удерживать мяч на ракетке, который двигается по инерции. На ручке чаще всего бывает специальная оплетка, чтобы рука не скользила.
  • Для любителей – с ободом из пластика, мембраны из резины и провисанием меньше пяти миллиметров. Материал из резины обеспечивает хорошее натяжение, благодаря чему владение мячом чувствуется лучше.
  • Для профессионалов – ободок из алюминия, сетка – из резины, провисание –  меньше пяти миллиметров. Ручка снабжена четкими гранями для лучшего управления.

Что касается мячиков, то они тоже встречаются трех типов: из фетра, кожи или резины – от этого зависят удары, особенности пасов и приемов. Но все шары должны соответствовать определенным параметрам: 6,8 сантиметров в диаметре и весом 53 грамма.

Внутри мячи любых материалов наполнены особым китайским песком. Кроме того, игровые наборы продаются в специальном чехле, куда ракетки и мячики складываются отдельно для удобства.

Философия

Бадминтон для китайцев – не просто игра или профессиональный вид спорта, это целая система, куда гармонично вписана традиционная философия и своего рода искусство. Его название на русский буквально переводится как «мяч белого дракона», а эта игра – олицетворение того, как дракон играет с горящей жемчужиной.

Дракон для жителей Поднебесной – мифическое и очень почитаемое животное. У него нет постоянной формы, размера, он то удлиняется, то сжимается, может неожиданно являться и так же неожиданно пропадать.

Дракон может воплощаться в изгибах речного течения, высоких скалах, горах, облачных сгустках. В целом он символизирует силу, защиту, творческий потенциал, плавность, текучесть. В игре движения участников должны стать по-драконьи спокойными, грациозными и мягкими.

Даже в незамысловатом перебрасывании мяча содержится глубокая философская подоплека: оно учит людей принимать ситуацию такой, как она есть, принимая мяч мягко, без всякой жесткости и агрессивности – это принцип китайской философии. Такое умелое владение игрой, ситуации и вообще жизнью – способ достичь гармонии, высшей цели для многих китайцев. В этот момент одновременно с тренировкой мышечного корсета, пластики, координации человек учится отвлекаться от внешнего мира и сосредоточиться на себе, своей духовной стороне.

Тактики, элементы, техники

В игре существует несколько основных правил, а точнее – секретов. Во-первых, все движения надо начинать от абдоминальных мышц и солнечного сплетения, затем передать силу в руки, к ракетке, к мячу и затем – другому игроку. Во-вторых, летая от одного игрока к другому, мяч должен совершать плавные круговые движения.

Начинающим рекомендуют научиться в первую очередь принимать мяч поочередно с обеих сторон – с правой и с левой. Ракетку следует держать легко, свободно и спокойно, при этом большой палец должен находиться на ребре. Удар с правой стороны стоит принимать внутренней стороной ракетки, с левой – внешней при условии, что она лежит в правой руке.

Дальше можно регулировать высоту движения мяча, не делая ее слишком низком и слишком высокой. Также по мере готовности стоит начать менять руки, отрабатывать пас с переворотом, от спины или коленей.

Всего существует четыре главные тактики ТББ:

  • роу – упругие, мягкие, пластичные движения телом;
  • юань – стремление направлять мяч всегда по кругу, превращая траекторию в замкнутую, с плавными изгибами;
  • туи – момент обратного паса, которому предшествует небольшое замедление и в котором рождается терпение, понимание, точный расчет;
  • чжэн – тотальность, целостность, слаженная работа всех конечностей, корпуса, ума и дыхания.

Если говорить об этапах, или элементах процесса, то их насчитывается три: игрок подает корпус навстречу летящему мячу и встречает его ракеткой, затем уводит мяч на ней, продолжая инерционное движение, а потом бросает его в обратном направлении, замыкая круг – и так до окончания игры. 

К пяти техникам относятся раскачивания, описывание траекторий, повороты ракеткой, пасы и приемы, а также вращение телом. Тайцзи жоу ли цю кажется сложным только в теории – на деле эти техники и правила осваиваются довольно быстро, а затем движения буквально выполняют сами себя на инстинктивном уровне.

Полезные свойства

Китайский теннис не только является отличным развлечением, но и, как любой спорт, имеет массу положительных «побочных эффектов»:

  • наращивание и укрепление мышц;
  • стабилизация сердечно-сосудистой системы;
  • развитие гибкости, пластичности, реакции;
  • снижение веса при регулярных интенсивных тренировках;
  • повышение концентрации внимания;
  • дыхательные упражнения;
  • суставная гимнастика;
  • восстановление пищеварительной системы;
  • внутренняя гармония и хорошее настроение.

Что немаловажно, при игре нагрузка распределяется равномерно по всему корпусу, ногам и рукам. Благодаря щадящей практике тайцзи почти нет людей, которым она была бы противопоказана. Если верить народной мудрости китайцев, те, кто практикует ТББ хотя бы сто дней, смогут продлить жизнь на восемь лет.

Во время Олимпиады в Пекине в 2008 году бадминтон по-китайски был в числе демонстрационных игр.

Тайцзи ба гуа – отнюдь не скучная или монотонная игра. Она очень динамична, к тому же есть возможность играть в нее разными составами: в группе, вдвоем и даже одному. 

Отличными местами для тренировок становятся как обычные скверы, пляжи, улицы или закрытые помещения, так и специально оборудованные корты размером от пяти метров в ширину и от десяти метров в длину – в зависимости от количества участников и даже от их возраста. Посреди корта установлена сетка в среднем на 1,7 метра в высоту, и партнеры должны перебрасывать мячик через эту сетку. А иногда игра начинает сопровождаться традиционной музыкой, что превращает ее в настоящий танец.

Заключение

Таким образом, сегодня мы познакомились с совершенно новым для западного мира видом гимнастики – китайским бадминтоном. Впрочем, на своей родине, в Поднебесной, это тоже относительно новый вид спорта, которому еще нет и тридцати лет. Со стороны он действительно напоминает классический бадминтон, но инвентарь для него более специфический, а движения – более плавны, выверены и спокойны.

От себя могу добавить, что тайцзи байлун бол — одно из самых приятных времяпрепровождений, он и в самом деле успокаивает мысли, гармонизирует и способствует особому медитативному состоянию. Кроме того, занимает немного места, поэтому я всегда беру его с собой при выезде на природу. Так что с удовольствием рекомендую вам попробовать)

Чтобы и дальше открывать удивительный мир Востока вместе с нами и не пропускать новые статьи, присоединяйтесь — подписывайтесь на почтовую рассылку.

Желаем вам всего доброго, и до новых встреч в нашем блоге!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
На нашем блоге приветствуется доброжелательное экологичное общение. У блога есть авторы, поэтому у нас принято здороваться.
Пожалуйста, в комментариях придерживайтесь тем постов.

Мы приветствуем:
- Вопросы по темам статей;
- Конструктивную критику, направленную на улучшение качества статей блога;
- Полезные пожелания и предложения.

Мы блокируем за:
- оскорбительные комментарии в адрес авторов блога или других комментаторов;
- сквозящий негатив к нам и нашей деятельности, неоднократное недовольство;
- непрошенные советы и поучения о том, как и что нам делать.

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.